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Me quiero bien  

Mantente Hidratado
Publicado el 19/12/2016 | Publicado por LNCA./Health Coach Karintia Orantes M.
 

MANTENTE HIDRATADO

Me Quiero Bien: La importancia de la Hidratación

No es casualidad que siempre que hablamos de una buena alimentación o hábitos saludables se mencione la importancia de tomar agua y el tema de discusión sea ¿qué cantidad debemos tomar? ¿Qué tipo de agua? etc.

Es importante recordar que el principal componente de nuestro cuerpo es agua y que la mayoría de procesos se llevan a cabo con ayuda de esta por lo que el consumo de agua no es un tema simple, hay muchas razones por las que debemos mantenernos hidratados; una vez que nuestro cuerpo presenta la sensación de sed ya es tarde para empezar a tomar agua, esta señal indica que ya estamos deshidratados por lo que su consumo debe iniciarse mucho antes.

Ahora hablando sobre nuestras preferencias de consumo de agua natural o no, siempre va a ser mucho mejor consumir agua simple ya que los preparados a base de frutas nos aportan azúcares, eso no quiere decir que no podamos consumirlos de vez en cuando pero que nuestra fuente principal de hidratación sea agua natural.

Empieza por hacer pequeños cambios, no es necesario tomar 2 litros de agua de un día para otro, incrementa tu consumo normal en un vaso por semana hasta que esto se convierta en un hábito.

Ten en cuenta que esto nos aporta muchos beneficios

  • Promueve una digestión adecuada.
  • Mejora el rendimiento físico.
  • Ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos por lo que previene calambres y esguinces.
  • Hidrata y aumenta la elasticidad de la piel.
 
 
 
 
 

Me Quiero Bien

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